Demir depoları boş olursa ne olur? Vücutta yeterli demir olmadığında, vücut kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşımasını sağlayan yeterli hemoglobin proteini üretemez. Ortaya çıkan demir eksikliği anemisi yorgunluk, nefes darlığı, baş ağrısı, cilt renginde bozulma, uzuvlarda soğukluk ve titremelere neden olur. Demir depoları nasıl doldurulur? Demir mineralleri çoğunlukla kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kuru meyvelerde, kırmızı et ve ciğerde, pekmezde, tahıllarda, yumurtada, lahanada, fasulyede, pancarda, patateste, fındıkta, bademde, şeftalide, armutta, hurmada, balkabağında ve balıkta bulunur. Bu tür yiyecekleri yemek vücudun demir ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacaktır. Vücut neden demir tutmaz? Demir eksikliği genellikle vücutta demir ihtiyacının artması, yetersiz demir alımı veya…
Yorum Bırak