Tükenmişlik hissi nasıl geçer? Psikoterapi, stres yönetimi teknikleri, meditasyon ve yoga yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, uyku düzeninize dikkat etmek ve sağlıklı beslenmek de önemlidir. Sosyal destek almak, iş yükünüzü dengelemek ve gerektiğinde yardım istemek tükenmişlik sendromunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Ruhsal tükenmişlik nedir? Tükenmişlik sendromu ilk olarak 1974 yılında Herbert Freudenberger tarafından tanımlanmış, beklentileri karşılamayan iş performansı nedeniyle uzun süreli veya tekrarlayan iş stresi sonucu duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve kişisel başarı arayışının azalması ile karakterize psikolojik bir sorundur. Tükenmişliğin belirtileri nelerdir? Yorgunluk, fiziksel ve duygusal bitkinlik olarak tanımlanabilir. Bu semptomun fiziksel semptomları arasında baş ağrısı, mide ağrısı, düzensiz…
Yorum Bırak