Polikistik over hangi vitamin iyi gelir? Yapılan araştırmalar, D vitamini takviyesinin PCOS’lu kadınlarda doğurganlığı artırdığını, testosteron seviyelerini düşürdüğünü ve iltihabı azalttığını göstermiştir. D vitamini kaynakları: somon, sardalya, yumurta, karaciğer, güçlendirilmiş süt ürünleri. Polikistik over sendromu olanlar ne yememeli? PKOS’ta kaçınılması gereken besinler: Şekerli atıştırmalıklar ve gazlı içecekler gibi rafine karbonhidrat içeren besinler. D vitamini eksikliği hormonları etkiler mi? D vitamini azaldığında kanda paratiroid hormonu artar. Ancak magnezyum eksikliği varsa D vitamini eksikliğinde paratiroid hormonu artmaz. Polikistik over nasıl zayıflar? Egzersizle birlikte karbonhidrat alımını kısıtlamak insülin direncini azaltmaya yardımcı olabilir. Günlük aktivite, düşük şeker alımı ve düşük iltihaplı bir diyet kilo…
Yorum Bırak