Günde kaç saat pilates yapılmalı? Bu sorunun cevabı tıbbi bir rahatsızlığınız varsa değişebilir, ancak 50-55 dakikalık bir seans haftada en az 2 gün veya 3 gün 30 dakika, 4 gün 20 dakika veya gün aşırı yapılabilir. Dürüst olmak gerekirse, burada hiçbir kural yok. Önemli olan sabır, ısrar ve istikrardır. Pilates aç karna mı tok karna mı? – Pilates tok karnına yapılmamalıdır. Uzun bir oruçtan sonra Pilatese başlamak tehlikelidir. Hareketleri rahat hale getirmek, krampları önlemek ve kan şekeri seviyelerini dengelemek için Pilates eğitimine başlamadan 1-1,5 saat önce yemek yemek en iyisidir. Sabah akşam pilates yapılır mı? Vücudunuzun egzersize verdiği tepki, antrenmanınız…